寶寶缺鈣了，家長也跟著焦慮，鈣真的有那么重要嗎？哪些寶寶容易缺鈣？如何給寶寶補鈣呢？先放輕松，我們慢慢給大家講解。

　　首先，正確認識鈣

　　鈣是人體內含量最多的礦物質，是構成骨骼的主要成分。成人體內含鈣總量約占人體重量的1%-1.5%。嬰幼兒體內鈣含量較低，也占體重的0.8%。雖然人體內鈣質含量多，但是，99%的鈣沉積在骨骼和牙齒里，成為這兩種堅硬物質的主要成分。1%存在于軟組織、細胞外液和血液中，其含量由人的機體自然精確調控。這1%的鈣與骨骼中的鈣維持著動態(tài)平衡，相互之間保持不斷更新。成人每10-12年更新一次。嬰幼兒每1-2年更新一次。這部分鈣的數量雖少，作用卻很大。它可以幫助血液凝固，加強細胞間的結合。特別重要的是，它能維持神經肌肉正常的興奮性。寶寶體內缺鈣，骨骼及血液中的鈣含量不夠，就會出現(xiàn)各種病癥。

　　其次，了解什么樣的寶寶容易缺鈣

　　1、早產兒和出生體重較低（低于3公斤）的孩子；

　　2、孕期缺鈣的媽媽所生的孩子；

　　3、哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子；

　　4、少曬太陽的孩子；

　　5、生長發(fā)育太快的孩子；

　　6、吃奶少的孩子。

　　最后，如何給寶寶補鈣

　　寶寶補鈣的途徑不少，可以通過各種食物和奶制品來補。但是按照中國的膳食結構來說，沒有辦法從食物中獲得足夠的鈣、所以我們就要選擇補鈣產品來補充了。

　　在給寶寶補充鈣質的時候一定要注意“量”，人是各種元素綜合的平衡體，寶寶的平衡就更加脆弱。任何過量的做法對他們都可能是很大的傷害。中國營養(yǎng)學會給出的安全劑量是2000mg，補鈣劑量（以元素鈣計）最大不要超過此范圍。而嬰幼兒每日鈣需求量約為600mg，日常膳食很難達到，所以寶寶每天要分兩次補充300mg鈣劑。

　　值得注意的是，當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補鈣品，會影響味蕾發(fā)育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。而口味淡，尤其是有淡奶味的產品，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激。

　　所以，家長選擇鈣片的時候盡量選擇口味接近母乳的產品。雖然現(xiàn)在市面的產品少有接近母乳口味的，但媽媽們也要盡量做好相關資料的搜索，在眾多產品中選擇淡奶味的補鈣產品。這樣一來在保護孩子味蕾的同時，還為寶寶帶來媽媽的味道，孩子愛吃，媽媽放心。

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